Super Postagem Parte 3

Oiee Bailarinas!!
Hoje estou muito Feliz!! Eu Passei estou de Férias ouvindo Taylor Swift ,Sean Kingston e falando com o pessoal no MSN!
Agora estou pensando em uma boa SUPER POSTAGEM PARTE 3, mas antes... vou falar meus planos para o Especial de Natal do Manual da Bailarinas!! Estou pensando em fazer uns vídeos com danças e um programa de natal: Manual de Ballet (O programa) Vou gravar e vou trasmitir dia 24/12 e dia 25/12 ok? essa história de programa de Natal ainda  está na minha cabeça dps conto a vcs se  vai dar certo!
Super Postagem Parte 3

Dicas Para Melhorar o En Dehors Na Quinta Posição

Exercício 1

•Deite-se de lado tentando manter a posição que você teria se estivesse em pé
•Dobre os joelhos até os pés ficarem alinhados com os quadris
•Levante a perna de cima (ainda dobrada), tentando girar seu en dehors ao máximo. Segure a posição por duas contagens de 8 e repita 4, 8 ou 16 vezes

Exercício 2

•Deite de lado e dobre as pernas pra trás num ângulo de 90 graus com as coxas.
•Desenhe o número 8 com o joelho, para fora e para dentro. Repita 4, 8 ou 16 vezes
(não consegui fazer o 8)


Exercício 6

•Sente com a perna que você está trabalhando dobrando pra trás e a outra dobrada pra frente (attitude)
•Alongue os quadris, movendo-os para cima e para baixo

Exercício 7

•Estique a perna de trás mantendo o en dehors (UI!!)

Exercício 8

•Vire o corpo em direção à perna de trás e alongue a outra perna, sentando em segunda (tente deixar seu peso no meio) ( tome cuidado)

Até mais Tarde

Super Postagem Parte 2

Oii Bailarinas!
Super postagem Parte 2!
Eu  vou  começar falando sobre alguns Festivais de Ballet mais destacados, por exemplo : Bela Adormecida,Cindaderela,Giselle e etc...

Bela Adormecida

É a História de uma princesa recém nascida que é rogada uma praga que quando ela completar 16/17 anos ela será pega de surpresa por uma Bruxa. A apresentação é cheia de Músicas legais e algumas tristes

Algumas Fotos:

Giselle

É a história de uma camponesa que se apaixonou por uma camponês e que na verdade era um Duque Rico, enfretaram algumas dificuldades..

Algumas Fotos:

Cinderela

É a História de uma Orfã de Pai e mãe,o pai  antes de morrer havia se casado com uma mulher que seria a madrasta de Cinderela, essa madrasta tinha duas filhas que juntando elas 3 (Mãe,2 filhas) tornavam a  vida de Cinderela um Inferno , até que um dia teve um Baile no Castelo do Principe e  apareceu uma fada madrinha e a transformou numa linda mulher, o principe ficou encantado, quando deu 00:00 ela ficou com a roupa feia e saiu correndo e deixou um sapatinho de Cristal, o principe muito apaixonado saiu de casa em casa procurando a moça  com dançou no Baile, no final eles se casam

Algumas fotos:

E agora pra fechar ........ o Festival de Dança mais encantador e mais conhecido e apreciado no MUNDO!

Lago dos cisnes

  Beijooos Bailarinas ! =** esperem que mais tarde sai a Super Postagem parte 3

Postagens que Prometi Parte 1

Adoeci e não vou poder fazer vídeos pra vocês =(
Mas, Vou fazer uma postagem super Maneira!! =)
Eu achei um Blog Super legal que se chama : Meia Ponta, é uma bailarina de 22 anos que conta os seus Sofrimentos e Orgulho!Vou posta algumas fotos Legais Na super Postagem Parte 1

Até a Proxima

Video

Dançarinas!!
Estou em Falta com vcs! Me desculpe é pq foi tudo tão rápidooo
FESTIVAL/ESTUDORS DE REVISÃO/PROVAS/FÉRIAS(ISSO EU AMEI)


Promeetooo q amanhã eu vou fazer uma Super Postagem ou Melhor 3 POSTAGENS!!
Infelizmente meu DVD do Festival só sai em Fevereiro de 2011 e vou fazer uma nova enquete!
Estou precisando me focar em alguma coisa mesmo!
Cmo pude me esqueçer do meu BLOG!!
Me deem ideias de Enquete!
  Ahhh.. Algum Blog  de dança qr fazer Parceria comigo?
Agora o Manual de Bailarinas vai voltar com tudo!!
 Beiiiiijjooooooos De dançarina =****
Agora algumas fotos da minha sapatilha e prometo que vou fazer vídeos pra vcs!

 P.s:Beijos Até amanhã

Festival de Dança

Oii Bailarinas!
O Festival de dança saiu tudo bem!! Foi lindo, um momento mágico pra mim e pra todas as minhas amigas!
Agora eu digo com ORGULHO: EU CONSEGUI!!
Ficamos direto no Teatro! O bom é que eu vou ganhar o DVD do FESTIVAL pra poder ver minha apresentação! @@)
  Muitoo feliz porque tudo saiu Bem!
Bom.. A partir de amanhã vou fazer uma nova postegem Ok?
Depois da Próxima semana vou parar de escrever pq já tem as provas de FINAL DE ANO 'Geleii


Boa Tarde, bailarinas!

Contagem Regressiva!

Faltam 4 Dias para o meu Festival de dança!
Estou muito nervosa e se der alguma coisa ERRADO? :S
Tá tudo muitooooo Atrasado a dança a gente acabou antes de ontem, a roupa ainda está na costureira
 e .. sinceramente.. eu ODIEI a roupa!!! :@


Good Luck for me!!
Beijooos=**